私はメンタルが弱く、何か困難にぶつかると、落ち込ん だり、悪い方向へ考え込んでクヨクヨしてしまいます。

私はメンタルが弱く、何か困難にぶつかると、落ち込ん
だり、悪い方向へ考え込んでクヨクヨしてしまいます。
西田先生をはじめ、国会で答弁をするような方は、皆さ
んメンタルが強いと言う印象を受けます。
西田先生が、何かメンタルを強くするような訓練や、困
難にぶつかった時の心構\え等がありましたら、教えて下
さい。